Hur man övervinner social ångest och har ett bra samtal

Lära känna Johnny från Charmens konst . Vi har ett Man Camp och det är i grunden en vecka för innehållsskapande Herrbloggare, Instagrammare och YouTubers .

InnehållsförteckningBygga utKollaps

Johnny Dzubak: Det är alla möjliga saker på gång. Det är väldigt kul.

Sven Raphael Schneider: Absolut så tack för att du är här, Johnny. Det är fantastiskt och tack för att du har oss.

JD: Tack för att ni alla kom och gjorde detta till en speciell vecka. Det här är så intressant. Jag har alla dessa så många kreativa människor som gör alla dessa fantastiska saker. Vi är alla uppe just nu, killarna är ute och tar bilder, killarna är nere och planerar vad som helst som händer. Alla är på bärbara datorer, de skjuter iväg och jag tror att det kommer att bli en riktigt rolig vecka. Jag tror att vi går tillbaka till den här veckan om hur mycket vi har gjort och alla dessa nya människor som har träffat varandra.

SRS: Verkligen..

JD: Våra äventyr här och dina äventyr här i LA.

SRS: Absolut och du vet, Johnny är inte den typiska Gentleman's Gazette-läsaren. Han är en rockstjärna, han är en musiker. Han älskar rock and roll. Igår, den konversation med honom eftersom vi gick på improvisationen och lärde oss att i det de gör, tar de med sig människor till improvisationer eftersom det har en enorm inverkan på dina sociala färdigheter. Jag tyckte det var superintressant och så jag vill prata med dig med det.

JD: Tja, inte bara det att vi ska gå ut och se några shower, vi tar med det till klassen och det är verkligen viktigt för folk att förstå för jag tror det viktigaste när folk tänker på att gå i konversationerna när de tänker på att träffa nya människor, de vill alltid vara det, alla vill ha bra första intryck så de vill vara roliga. Så att säga, kanske om du är på slagträ vill du slå ett homerun. Du vill vara så rolig och kvick att alla kommer att komma ihåg dig och så du lägger stor press på dig själv i den interaktionen.

SRS: Jag menar, naturligtvis, du vill se bra ut, eller hur?

JD: Det gör vi alla! Och när vi sätter den pressen på oss själva, då tenderar vi att komma i huvudet för att vi vill säga det rätta, vi vill vara roliga. Då kan vi inte tänka. Det andra med det är om vi i våra huvuden försöker tänka på en rolig sak att säga eller att vara kvicka, hur ska vi då kunna slå oss ner och lyssna på vad den andra personen säger? När det kommer till förbättring, vad folk får reda på är när du spelar spelet korrekt, och du kan vara i nuet och lyssna, du, alla och även du där ute, vi här, vi kan vara riktigt kvicka. Vi kan vara riktigt roliga men när du sätter press på oss själva att komma på något eller i våra huvuden och vi inte lyssnar, faller det isär och då slutar vi med att lämna den interaktionen som Åh nej, jag var så dålig. Den personen tror förmodligen att jag är den största idioten och allt jag sa var sent och jag kunde inte vara i ögonblicket och sedan går vi hem och misshandlar oss själva om hela situationen. Och det här är det bästa med det, vem som helst kan ta en improvisationskurs var som helst och lära sig dessa färdigheter. Du vet, från många människor som kommer till AOC, de är ingenjörer, de är datorprogrammerare, de är i branscher där de hela tiden måste leta efter trasiga saker eller vara väldigt analytiska. Naturligtvis kommer du att använda det objektivet till allt. Om du är advokat kommer du att gå in i varje interaktion och tänka på det och gå in i det som advokat. Om du arbetar på ekonomi kommer du att se saker ekonomiskt. Om du arbetar i ett analytiskt yrke kommer du att se analytiskt på saker och ting.

SRS: Människor är lite olika rätt så vad du gör på Art of Charm är att du gillar att hjälpa människor att övervinna social ångest och du vet vad vi gör på Gentleman's Gazette är att vi visar folk att de har en bild och skapar en stil eftersom det är det första intrycket du gör rätt och då ser folk dig och de bedömer dig om de vill det eller inte och i princip kommer du in efter det. När det första intrycket väl har gjorts, är det som det andra intrycket som du har med människor som du anpassar dig till och som de redan dömt dig från första början. Nu har du chansen att slå nästa homerun eller bara bli en stor besvikelse.

Johnny Dzubak – grundare av Art of Charm

JD: Och jag tror inte att någon vill vara den stora besvikelsen. Den andra saken, om du pratar om att bli sedd och dömd, så kan du inte komma ur det. Som människor har vi utvecklats till denna grad, vi har alla dessa fantastiska texter nu. Vi tycker inte om att tänka på oss själva som taskiga dömande människor. Problemet är att vi är programmerade att vara dömande. Det är den enda anledningen till att vi har kommit till denna punkt. Men om du kan förstå att du är en dömande person och att du är genom mänsklig natur, kommer du att göra det ändå. Då kan du rätta till det. Det är som att om jag vet att jag är dömande, så behöver jag inte vara det när jag börjar göra dessa saker. Jag kan stänga av det.

SRS: Eller kan du vara självmedveten eller självmedveten?

JD: Absolut!

SRS: Om du inte vet att du gör något, är du inte medveten om det, det är svårt att kontrollera det. När du väl är medveten om det, och du kan kanske också prata med andra som du känner och de kan påpeka det och berätta när det händer.

JD: Visst, jag är säker på att du förstår. De största bråken, människorna som slog sig för bröstet om allt de inte vet om. Det är de som inte har kontroll över dessa saker eftersom de inte vill erkänna fel. Men de människor som vill utmana sig själva, som vill bli bättre, kan erkänna fel, kan erkänna Ja, jag är dömande det betyder inte att jag måste vara dömande, det betyder att jag kan förstå min tankeprocess och sedan korrigera Det

SRS: Och det jag tycker är så intressant med dig också är att du inte är den typiska ingenjörkillen.

JD: Det är helt klart!

SRS: Så när de ser dig första gången är jag säker på att de var skeptiska eller hur? Men i slutet av den veckan, när du fick dem att gå igenom det här träningslägret, kom de ut och de lärde sig verkligen mycket av dig och de har stor respekt. Hur bryter man den isen? Hur uppnår man det?

JD: Nåväl en av sakerna som har fungerat för mig är att alla har hört mig på podden. Så de har hört mig prata och de vet att jag kan min väg runt detta och de vet också att vid det här laget när jag har gjort det här, med Art of Charm, började jag med AJ och Jordan i 10 år men jag har också haft en – jag gjorde det tidigare för andra företag innan dess. Detta var min första satsning på att göra det för mig själv. Så Jordan, AJ och jag bestämde oss för att slå oss samman och sätta ihop det hela.

SRS: Och du har en fantastisk röst. Du vet att om jag blundar och tänker på vad den här killen skulle vara, så är det som att det här är rock and roll!

JD: Åh ja. Väl..

SRS: Som att det här är någon som vet hur man gör fest .

JD: Du vet att det är roligt när folk ser mig, åh nu är det vettigt. Men innan de ser mig och de bara hör rösten har de den här idén att jag är den här stora, kraftiga Vin Diesel-killen och det får mig alltid att skratta. Men så fort jag kommer till rummet och de hör mig prata, Å nej, det här är Johnny! Tack och lov har jag det för mig innan jag går i rummet, så alla är glada så när jag kommer, även om det finns människor som är lite chockade, för det mesta är de bara väldigt glada över att träffa mig. Jag är verkligen exalterad eftersom det vi gör här den här veckan, att skapa mer innehåll är att sätta AJ och mitt ansikte lite mer på webbplatsen än några andra saker. Så vi är väldigt glada över det också så det är därför vi är superglada att ha er alla här för att visa oss hur ni gör det.

AJ harbinger medgrundare av Art of Charm

SRS : Absolut ja. Vi kan alla lära av varandra. Jag tror att aspekten är att oavsett vem du är eller hur du ser ut så handlar det mer om dina egenskaper och din syn på saker och ting. Jag brukar gå ifrån att lära mig något av någon och oavsett hur mycket intäkter de tjänar eller vilken kanal de är. Om du bara lyssnar tillräckligt noga kan du komma undan med några guldkorn som kan hjälpa dig att förbättra ditt liv eller ditt företag.

JD: Absolut. Det är vad jag är väldigt exalterad över den här veckan. En av sakerna – du kanske till och med tänker på det här själv, varje gång AJ och jag går på affärsmöten tillsammans, finns det ett ögonblick i det mötet som vi väntar på varje gång och det kallas frågan. Och frågan, det går alltid så här. AJ och jag kommer att sitta där, vi sätter vår bästa fot fram, vi har killen, vem vi än träffar, de äter i vår handflata och de är som Wow! Ni är fantastiska, jag älskar det här, det här är en fantastisk butik, jag vill verkligen jobba med er och jag har bara en fråga. Ni två, jag fattar inte... jag fattar det inte. uppenbarligen när du ser AJ och jag sitta bredvid varandra, är vi extremt olika, och när allt... när alla hittar hit just nu, varför alla har samlats den här veckan beror på kärnvärden och AJ och jag delar dessa kärnvärden, så oavsett... även om vi kanske lyssnar på olika musik eller har olika idéer om många saker, är våra kärnvärden alltid i linje, och så vi kan göra fantastiska saker, vi kan resa, vi kan gå ut, vi kan träffa nya människor, vi kan gå på affärsmöten och vi har alltid varandras rygg.

SRS: Ni fungerar bra tillsammans.

JD: Ja, vi fungerar bra tillsammans och så vi har väldigt roligt och jag tror att det förvånar folk att se två personer som de kunde, återigen kommer bedömningen på plats, två personer som kan dyka upp i helt motsatta änden av vilket spektrum du än vill att sätta på dem och se dem fungera så bra tillsammans.

SRS: Så vad skulle du säga är dina kärnvärden?

JD: Sanning, alltid, och en av reglerna när det gäller trosomstrukturering som vi gör på fredagar, jag vill att alla ska förstå sanningen eftersom vi alla har ljugits för, eller hur? Jag är säker på att du kan minnas första gången du fick dina föräldrar att ljuga för dig.

SRS: Åh ja.

JD: Dina föräldrar är lögnare, de berättade för dig om jultomten, eller hur, de berättade för dig om dessa lögner, och så finns det alltid små saker i vårt liv som vi har vuxit upp med att tro att våra föräldrar har gett oss, eller vår miljö har gett oss, eller våra vänner har gett oss, eller media har gett oss, som kanske är sant eller inte.

Johnnys avslappnade look – iklädd en button down skjorta

SRS: Exakt, vissa av dem beror på att folk vill vara artiga, men när man sedan får reda på sanningen gör det ännu mer ont.

JD: Det finns det eller så försöker de få dig att köpa in i deras berättelse, deras berättelse, och vi har vår egen som vi måste bli bekväma med, och så är sanningen en av dessa saker. Den andra är att alltid göra ditt bästa för att vara en högt värderad kille men utan att leta efter transaktionsvärde. Det handlar aldrig om den transaktionen.

SRS: Det handlar om att ge ett värde i första hand och hjälpa människor.

JD: Absolut.

SRS: Och då betalar de dig gärna, eller hur?

JD: Och utan att det ens är transaktionsmässigt, skapar du platser där bara människor vill vara äkta och vill ge värde tillbaka, och det är svårt att ens inse var allt kommer ifrån, bara från ditt beteende att ge ut det värdet, så jag skulle definitivt säga sanningen och värdet först, värdera i förväg, eller definitivt kärnvärdena för mig själv och AJ. Och jag tycker särskilt mycket om att inte bara arbeta med Art of Charm, jag har två huvudsakliga passioner, självutveckling AOC och sedan musik. Det här är mina saker och närhelst jag kan gå ut och en yngre musiker här i Hollywood kommer fram till mig och de frågar mig om att spela och hur man kommer igång, och jag ska prata av dem, och de sitter där och lyssna och de är så glada över det.

SRS: Blötlägg in det som en svamp.

JD: Men sedan njuter jag av det, det gör mig så glad, jag tänkte, vad gör jag här om jag inte kan göra andra människor glada?, och som förvirrar mig mycket om världen när du ser så mycket annat galenskap pågå. när vi har det så bra har vi så roligt.

SRS: Absolut.

JD: Som om någon annan kunde ta en sida med att ge ut värde och skapa världen från sig själva först och sedan utåt, det är fantastiskt.

SRS: Så när du stöter på någon som kanske lider av social ångest, vilka är de första stegen du hjälper dem att ta för att kanske övervinna det?

JD: Du vet, jag är ett stort Theodore Roosevelt-fan, och ett av mina favoritcitat var: Om du vill leva orädd måste du träna på att vara orädd. Så, vad betyder det? Tja, det betyder att du måste äta skit, det betyder att du måste gå in i kaos, du måste gå in i det du är rädd för.

SRS: Ja.

JD: Och medan du går in i det, om du kan förstå att det finns en inlärningsprocess på plats, och då kan det vara riktigt roligt om de rätta tankesätten är på plats, då står allt till ditt förfogande, då kan du leva orädd när du förstår att den andra sidan av att gå in i rädsla är att du får kunskap, får en ny färdighet, får ett nytt verktyg.

SRS: Men som människa är vi en slags pol, som när det finns rädsla, eller hur? Som att din puls går upp, du får adrenalinet, och sedan säger din kropp till dig, nej, nej, nej.. Så, säger du, du borde försätta dig i den här obekväma situationen.

JD: Tja, det finns två sätt du kan använda ångest, och du påpekade precis ett, ångest kan vara något som håller dig från något, och det är då du lägger det framför dig. Eller så lägger du ångest bakom dig och låter den driva dig igenom allt du är rädd för. Att veta att på andra sidan av oss kommer att bli något bra, så använd ångesten för att driva dig igenom, snarare än att hålla dig tillbaka, eller för att trycka undan dig.

Johnny Dzubak i svart monokromatisk look

Johnny Dzubak i en svart monokromatiskt utseende

SRS: Men hur gör man det, liksom?

JD: Rätt tänkesätt måste införas, och så på AOC ställer de första två dagarna bara upp hur lärande sker, varför det är viktigt att se det på det här sättet, och sedan förstås förstås att du kommer att försätta dig själv i en smärtsam situation, men du kommer att vara i en säker miljö, och du kommer att uppmuntras och stöttas att göra det, och när du väl gör det får du några vindar under bältet, du börjar bli upphetsad, och du börjar se dig omkring, typ, vad mer kan jag kasta mig in i, om jag redan lär mig den här veckan, om jag redan har fått det här på två dagar, vad mer kan jag kasta mig ut i, vilken annan rädsla kan jag titta på, och vindarna börjar hända väldigt snabbt, men du behöver någon som visar dig vad dessa vindar är för som killar, och låt oss bara säga att om jag försöker gå ner hundra kilo, och jag förlora 5, är det en seger för mig? Nej, det är ingen seger, det suger, det är inte huvudmålet. Så om du inte kan se det för det, då kan du inte fira att du rör dig i rätt riktning, och ångest, social ångest, är inte annorlunda. Om du går ut till klubben och går, måste jag träffa alla och sköta rummet, och du träffade bara 5 personer, ja då är ni alla, jag gjorde inte jobbet jag ville göra.

SRS: Men du kanske träffade de 5 rätt personerna. Jag menar, jag träffade min fru på en halloweenfest, vi var båda fulla, och det spelade ingen roll om jag hittade den här personen, du vet att jag var på den där festen den gången, och vi är väldigt du vet, 9 år senare är det underbart.

JD: Absolut, lyssna, du gick ut, du träffade 3 personer men förra veckan träffade du 0. Du fick oss en vinst, du går framåt, det måste firas, och när du är i ett rum med andra killar som Jag uppskattar det och förstår att, och de firar, du kan inte låta bli att bli insvept i deras spänning och gå framåt, och det är då ångesten driver dig igenom, snarare än att tvinga dig att gå in.

SRS: Absolut. Man, det är verkligen insiktsfullt och jag tycker att det är väldigt kraftfullt.

JD: Det är mycket så.

SRS: För, du vet, det finns alltid rädslor när du startar ett företag och tar steget och du har så många människor, vänner, som ligger mig väldigt varmt om hjärtat och de kommer till mig och de säger, man, du vet, du reser mycket, och de är avundsjuka till en viss punkt, jag menar att de är glada för min skull, men de skulle också vilja göra det, sedan när jag säger, hej, du vet, vi skulle kunna göra det här, och Jag tror att du har de talangerna, och det kan vi fastställa. Det finns alltid den här typen av rädsla för att förlora det nätverket, att förlora lönen, och dessa är legitima rädslor, men i så fall håller det bara dig tillbaka.

JD: Säker.

SRS: Och det hjälper dig inte att driva det och om du kan vända på det och använda det till din fördel, och jag tror att det bara är en extremt kraftfull sak.

JD: Tja, du känner många människor, se mig och de kommer att se mig framme och de inser att jag har gjort det här ett tag, då kommer de att börja tänka, ja, du kanske inte hade någon av dessa problem eftersom du precis varit den här rockstjärnekillen, du har spelat på scen. Jag brukade stå på scenen så livrädd att mitt ben skulle skaka så illa att jag inte trodde att jag skulle kunna stå upp genom föreställningen, och grejen med det här är att jag visste...

SRS: Som att skaka fysiskt?

JD: Skakade fysiskt, och jag visste att jag skulle ha för att njuta, det enda jag alltid velat göra, att jag måste komma över det här. Och jag visste att det kommer att suga, det kommer att bli dåligt. Vet du hur många dåliga shower som måste spelas för att komma till andra sidan, där jag är i det ögonblick jag njuter av att stå på scen, det tar ett tag.

SRS: Och vi ser alltid de goda sidorna, vi ser Facebook-företaget och Mark Zuckerberg starta saker. Vi kommer inte att se de 99 taskiga företagen, som hade samma storslagna vision som inte fungerade, som inte var Steve Jobs.

JD: Tja, det finns det och det finns också tankesätt som inte heller hjälper. Så där jag växte upp, växte jag upp i en stilla stad utanför Pittsburgh Pennsylvania som heter Greensburg, det var en väldigt blå färg, grov och omtumlad plats, och min pappa sa alltid till mig att om du ville ha något i livet, skulle du antingen a. arbeta hårt och ta reda på det, eller b. du är en fitta. Det är dina två alternativ. Låter det som alternativen som låter dig lära dig, prova och förstöra saker.

SRS: Det verkar som om det var på ett sätt.

JD: Ja, binärt tänkande, antingen räknar du ut det och är en hjälte, eller så är du en förlorare och en fitta. Det låter dig inte prova nya saker, som inte tillåter dig att, som vi säger i AOC, fungera för att se var du är, för att arbeta igenom saker. Det gör att du kan vara livrädd för att prova nya saker.

SRS: Och verkligheten är, utan att försöka, kommer du inte att bli bättre. Jag försöker förbereda mig för du vet, YouTube och att göra det här, och det höll mig tillbaka i två år när jag faktiskt började, sedan när jag började, när jag ser tillbaka på det, min första video, det sög, det var hemskt, de vita filmerna . Och du ser alla dessa saker men jag skulle aldrig ha varit på den nivån jag är idag utan att ha börjat och ha övervunnit den där rädslan och oron över att inte vara perfekt nog.

JD: Absolut. En av mina favoritsaker med YouTube är när du hittar någon som du tycker om att lyssna på och som har bra idéer som du vecka efter vecka blir glad av att se deras innehåll. Att gå tillbaka genom alla deras videor och se deras ödmjuka början på var de har kommit ifrån och det faktum att många av dessa killar lämnar det åt alla att se, som, se, jag var inte den här fantastiska killen, vi gjorde har inte all denna produktion. Vi gjorde detta för att vi tyckte om att prata med alla eftersom vi hade information att ge.

SRS: Och ibland, du vet att de där killarna är de mest autentiska, de letar inte efter det höga produktionsvärdet som en Hollywood-film.

JD: Absolut.

The Art of Charm Podcast

SRS: De njuter faktiskt av äktheten och råheten i den filmen och ärligheten i den.

JD: Absolut, några av mina favorit YouTubers är bara, de har en kamera där och det är dem som håller en föreläsning på college och det är bara, du vet, som barnen säger, kanske är det filmat genom en potatis. Men innehållet finns där och jag är engagerad och eftersom föreläsningen, den som håller innehållet brinner för det och naturligtvis, som du vet, om du är huvudet på det, då ger du en matt intervju eller ett matt innehåll, du vet, dina åsikter kommer inte att bli lika mycket eller så kommer du att hamras i kommentarerna. Folk ställer in sig för att se lite av den upphetsade passionen i den.

SRS: Och du kan genast se om det är precis som att ta på sig, och det är för pengarna det är annorlunda än om någon verkligen bor i det på en gång, du kan verkligen se det. Så jag menar, du gick på några utmärkta punkter, jag gillar begreppet sårbarhet, begreppet ångest, så om folk vill lära sig mer om det, vart ska de gå?

JD: Jag skulle gå direkt till Art of Charm-podden. Jag vet inte ens hur många avsnitt vi är på.

SRS: Så var skulle de hitta det?

JD: På iTunes.

SRS: Vad händer om de inte finns på Apple?

JD: Stitcher och den andra är jag inte riktigt säker på.

SRS: Jag är säker på att de bara Art of Charm, klicka på google och då kommer du till rätt ställe.

JD: Ja, och om de vill att det specifika innehållet som AJ och jag är med på kallas det specifika, det finns verktygslådan, och det är strikt AOC-innehåll, resten av podden kommer att bli bra intervjuer av fantastiska människor som gör fantastiska saker.

SRS: Det är fantastiskt, och jag menar att du har funnits i 10 år, har lagt över tusen alumner genom programmet.

JD: Vet inte ens vad siffrorna är just nu.

SRS: Exakt, så jag menar, du vet verkligen vad du pratar om, och framgången och recensionerna visar det, och alla människor kommer tillbaka till dig, eller hur? Det var fascinerande för mig att se det. Även om du vet, all teori, kommer du verkligen tillbaka för att uppleva den och driva dig själv längre.

JD: Men där vet du, alla har sina skäl att göra det, men en av de mest kraftfulla sakerna är att föreställa dig att du är en ung man, att du är på en riktigt mörk plats och du vet att förändring måste göras . Så, skrämmande nog gå igenom AOC och ha denna underbara tid, och sedan efter att du lämnat AOC, har du nu träffat alla dessa nya vänner, du har alla dessa nya färdigheter, och nu är livet helt annorlunda. Vad som händer är att du börjar tänka, Wow, om jag kan få allt det där från AOC när jag var på en riktigt mörk, ful plats, vad händer om jag går igenom det när jag är på en fantastisk plats, vad är jag kommer du ur det? Och dessa människor kommer att säga, de kommer att komma tillbaka genom, och det är ett helt annat program för dem eftersom linsen som de har gått igenom är helt...